دکتر سلامت

امروزه با افزایش روز افزون مشکل چاقی و اضافه وزنريال انواع متفاوتی از رژیم های لاغری ابداع شده اند که هر کدام با قوانین خاص خود منجر به کاهش وزن در افراد می شوند. یکی از این رژیم های لاغری، پالئو نام دارد که با الهام از سبک تغذیه زندگی غارنشینی طراحی شده است. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا توضیحات کاملی درباره این رژیم و غذاهای مجاز و غیر مجاز را در اختیارتان قرار دهیم.

رژیم پالئو چیست؟

پالئو یک برنامه غذایی با تقلید از سبک غذایی انسان های اولیه می باشد که با هدف کاهش خطر ابتلا به بیماری ‌های مدرن طراحی شده است. در واقع طرفداران این رژیم مدعی هستند که کشاورزی برنامه غذایی مردم را تغییر داده و لبنیات، غلات و حبوبات را تبدیل به بخش اصلی رژیم انسان ها کرده است.

رژیم لاغری پالئو تاکید بسیاری بر مصرف غذاهای کامل و فرآوری ‌نشده دارد و ترکیباتی مانند غلات، شکر، لبنیات و غذاهای فرآوری ‌شده را محدود می کند. در رژیم لاغری پالئو نیازی به کالری شماری نیست و تنها لازم است که غذاهای خود را از بین گروه های غذایی مجاز انتخاب کنید.

غذاهای مجاز در رژیم پالئو

در بالاتر توضیح دادیم که مصرف غذاهای کامل فراوری نشده در رژیم پالئو مجاز هستند. این مواد غذایی شامل مواد زیر می شوند:

·         گوشت گاو، گوساله، مرغ، بره و بوقلمون

·         ماهی و سایر غذاهای دریایی مانند شاه ماهی، میگو و صدف که در صورت امکان بهتر است پرورشی نباشند.

·         تخم مرغ پاستوریزه یا سرشار از امگا3

·         انواع سبزیجات مانند کلم پیچ، بروکلی، فلفل، پیاز، هویج و گوجه

·         انواع مغزها و دانه ها مانند بادام، گردو، فندق، تخم آفتابگردان و تخم کدو

·         چربی و روغن های سالم مانند روغن زیتون و روغن آووکادو

·         تخم مرغ آب پز، هویج کوچک، یک مشت آجیل، یک عدد میوه و یا سیب همراه با کره بادام به عنوان میان وعده

·         نوشیدنی هایی مانند آب، چای سبز، قهوه بدون شکر و خامه و آب میوه های طبیعی

غذاهای ممنوعه در رژیم پالئو

برخی از مواد غذایی که در برنامه غذایی پالئو جای ندارند و مصرف آن ها ممنوع می باشند، عبارتند از:

·         غلاتی مانند گندم، جو و بلغور

·         قند تصفیه شده

·         حبوباتی مانند عدس، انواع لوبیا و نخود فرنگی

·         تمامی غذاهای فراوری شده

·         کره های گیاهی

·         شیرین کننده های مصنوعی

·         انواع شیرینی، شکلات و بستنی

·         انواع فست فودها

منبع: dietplanner.ir

یکی از مراحل ارتودنسی دندان که به منظور بررسی دقیق وضعیت دهان و دندان و همینطور ساخت دستگاه ارتودنسی انجام می شود، قالب گیری ارتودنسی است. همینطور بعد از تمام شدن درمان ارتودنسی و برای ساخت پلاک نگهدارنده، قالب گیری صورت می گیرد.

انواع قالب گیری ارتودنسی و روش انجام هر کدام

این اقدام به 2 روش قالب گیری سه بعدی یا دیجیتالی و قالب گیری سنتی با کمک مواد مخصوص انجام می شود. در قالب گیری دیجیتالی، با استفاده از دوربین و پرینترهای سه بعدی از تمامی زوایای داخلی دهان تصویربرداری می شود.

در قالب گیری دیجیتالی بیمار قسمت مخصوصی از دوربین را گاز می گیرد و تصویر برداری شروع می شود. سپس متخصص ارتودنسی تصاویر گرفته شده را بررسی کرده و آنها را برای ساخت قالب ها به لابراتوار می فرستد.

در روش سنتی، دو قالب را با مواد مخصوص که غالبا ترکیب آب با آلژینات است پر می کنند و هر کدام را بر روی دندان های هر فک قرار می دهند. پس از اینکه خمیر مخصوص خشک شد و طرح و چینش دندانها در آن شکل گرفت، قالب ها را به لابراتوار فرستاده و پلاک یا پروتزهای خواسته شده مطابق طرح قالب ها ساخته می شود.

در خمیر مخصوص قالب گیری ارتودنسی چه موادی استفاده می شود؟

همانطور که گفته شد در ساخت خمیر مخصوص قالب گیری ارتودنسی دندان از آلژینات یا همان نمک اسید آلژینیک و برخی افزودنی ها که باعث بهتر شدن مزه خمیر می شود استفاده می شود. در کل مواد زیر می توانند در انجام یک قالب گیری درست به کار روند:

·         پلی اتر که ماده ای معطر و با طعم خوبی است و مانع از بد شدن حال فرد می شود.

·         الاستومری که خاصیت الاستیکی داشته و زود سفت می شود.

·         پلی سولفید یکی دیگر از این مواد مورد استفاده است که بخاطر بوی بدی که دارد باعث احساس تهوع می شود.

·         تری ها (tray) قالب هایی که مواد مخصوص را نگه می دارند و با کمک آنها مواد به دندان ها و فک ها چسبیده قالب اولیه را می سازند.

قالب گیری ارتودنسی چقدر طول می کشد؟

عمل قالب گیری در یک جلسه و نهایتا 15 دقیقه طول می کشد. اگر ارتودنتیست بار اول موفق به قالب گرفتن نشود، مجبور است دوباره این پروسه را طی کند و در نتیجه طولانی تر شود.

قالب گیری به کمک خمیر بهتر است یا قالب گیری سه بعدی؟

در هر دو روش، نتیجه یکسان است اما اگر فکر می کنید توانایی تحمل مواد را در دهان خود ندارید و به راحتی حالتان بد می شود، به شما قالب گیری دیجیتالی را پیشنهاد می کنیم. اما باید در نظر داشته باشید که هزینه آن بیشتر از قالب گرفتن معمولی است.

منبع: implantdr.ir

کامپوزیت دندان یکی از درمان های رایج در زمینه اصلاح طرح لبخند افراد است که به دندان های بیمار ظاهری طبیعی می دهد. پیدا کردن بهترین دکتر کامپوزیت دندان برای دستیابی به نتایج مطلوب مانند ترمیم دندان های شکسته، بستن شکاف و فاصله یا اصلاح تغییر رنگ دندان اهمیت زیادی دارد. تا آخر این مقاله همراه ما باشید تا لیستی از بهترین های کامپوزیت دندان را در اختیارتان قرار دهیم و ویژگی های آنها را بررسی کنیم.

لیست بهترین دکتر کامپوزیت دندان در تهران

ویژگی های بهترین دکتر کامپوزیت دندان

در زمان انتخاب بهترین متخصص کامپوزیت دندان ویژگی های زیر را باید در نظر گرفت تا بر اساس آنها بتوان بهترین انتخاب را داشت:

مهارت و تخصص دندانپزشک

بهترین دندانپزشکان در هر حوزه ای، باید دوره های آموزشی لازم را در آن حوزه گذرانده باشند. آنها تجربه زیادی در زمینه دندانپزشکی زیبایی به ویژه تکنیک باندینگ، ترمیم و روکش کامپوزیت دارند.

استفاده از مواد با کیفیت بالا

اولویت اول بهترین متخصصان کامپوزیت دندان، استفاده از مواد کامپوزیت دندان با کیفیت بالا است. این مواد باید با دوام، مقاوم در برابر لکه و ظاهری طبیعی مانند دندان های طبیعی داشته باشند.

توجه به جزئیات و زیبایی کار

بهترین دکتر کامپوزیت دندان توجه دقیقی به جزئیات و زیبایی کار دارد. روکش را به طور یکپارچه و هماهنگ با سایر دندان های طبیعی انجام می دهد و لبخندی هماهنگ و طبیعی را برای بیمار به ارمغان می آورد.

فن آوری و تکنیک های پیشرفته

دندانپزشکی در زمینه کامپوزیت دندان به طور مداوم در حال پیشرفت است و بهترین متخصص کامپوزیت دندان باید با آخرین پیشرفت ها و تکنیک ها به روز شود. به همین دلیل به دنبال دندانپزشکانی باشید که از فناوری های پیشرفته مانند تصویربرداری دیجیتال، اسکنرهای داخل دهانی و سیستم های CAD/CAM استفاده می کنند. این دستگاه دقت، کارایی و نتایج کلی درمان را بهبود می بخشند.

منبع: bestdentists.ir

ارتودنسی دندان یکی از شاخه های معروف در دندانپزشکی است که به برطرف کردن کجی دندان ها و سایر مشکلات دندان ها و فکین می پردازد. در این مقاله قصد داریم تا درباره مهم ترین مشکلات قابل حل با ارتودنسی بپردازیم.

ارتودنسی چیست؟

در ابتدا و قبل از اینکه به موضوع اصلای بپردازیم، بهتر است تا تعریف کوتاه و مختصری درباره ارتودنسی دندان در اختیارتان قرار دهیم. ارتودنسی دندان یک روش درمانی برای اصلاح فرم و کجی دندان ها است که با کمک براکت ها و سیم ارتودنسی به دندان ها و فک فشار لازم وارد می شود. با این کار دندان ها مرتب و در  حالت طبیعی خود قرار می گیرند.

مشکلات قابل حل با ارتودنسی

مهم ترین و اصلی ترین مشکلاتی که برای درمان آنها از ارتودنسی دندان کمک می گیریم شامل موارد زیر می شوند:

وجود فاصله بین دندان ها

یکی دیگر از مشکلات قابل حل با ارتودنسی، وجود فاصله بین دندان ها است. این فاصله باعث تجمع مواد غذایی و پلاک در بین دندانها می شود. با ارتودنسی دندان و وارد کردن فشار کم، این فاصله دندانی از بین می رود.

شلوغی دندان ها

اگر دندانها بیش از حد شلوغ باشند و روی هم قرار بگیرند، جلوه بدی به لبخند فرد می دهد، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را برای فرد سخت می کند. در این حالت امکان بروز پوسیدگی دندان، التهاب و عفونت لثه وجود دارد. این مشکل را با برداشتن دندان های اضافی و ارتودنسی می توان برطرف کرد که در نتیجه دندانها مرتب و صاف می شوند.

بیماری لثه یا پریودنتال یکی از مشکلات قابل حل با ارتودنسی

نامرتبی، کجی و شلوغی دندان ها باعث می شود که فرد نتواند به راحتی بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کند؛ که در نتیجه سبب ایجاد عفونت در دهان و لثه می شود. اگر فرد دندانهای خود را ارتودنسی کند، بیماری پریودنتال لثه به راحتی قابل درمان است.

ناهماهنگی فک از مشکلات قابل حل با ارتودنسی

ناهماهنگی فک ها باعث ایجاد بایت ناهموار می شود. این مشکل در هنگام قرار دادن دندانها روی هم، باعث ایجاد درد، ناراحتی و فشار بر روی مفصل گیجگاهی و فک پایین در فرد می شود. برای درمان این مشکل، متخصص ارتودنسی از ارتودنسی استفاده می کند.

انواع ارتودنسی مورد استفاده برای حل مشکلات دندان و فکین

برای درمان ناهنجاری های دندان ها و فکین از انواع مختلفی از ارتودنسی دندان استفاده می شود که شامل موارد زیر می شوند:

·         ارتودنسی ثابت فلزی

·         ارتودنسی ثابت سرامیکی

·         ارتودنسی دیمون

·         بریس های پشت دندانی و یا لینگوال

·         ارتودنسی متحرک با الاینرهای شفاف

منبع: implantdr.ir

امروزه لاغری و کاهش وزن به یکی از دغدغه های بزرگ افراد تبدیل شده است و به این منظور روش های مختلفی برای لاغری به وجود آمده اند. یکی از این روش ها، جراحی لاغری است که خود آن هم شامل موارد مختلفی می شود. بوتاکس معده یکی از این روش ها به منظور لاغری است که در آن با تزریق سم بوتولینوم به داخل معده، باعث کاهش وزن می شود.

بوتاکس معده چیست؟

تزریق بوتاکس یا سم بوتولینوم یک روش غیر جراحی است که شامل تزریق دوزهای کوچکی از سم بوتولینوم به عضلات معده است. سم بوتولینوم یک نوروتوکسین است که سیگنال های عصبی را مسدود می کند و به طور موقت عضلات معده را فلج می کند. با فلج شدن این عضلات، پروسه هضم و حرکت غذا کند شده و معده دیر تخلیه می شود. در نتیجه فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورد.

بوتاکس معده چه مزینت هایی دارد؟

مزایای تزریق بوتاکس معده شامل موارد زیر هستند:

·         این روش موقت و برگشت پذیر است. اثرات بوتاکس در معده موقتی است و حدود چهار تا شش ماه باقی می ماند.

·         این روش فقط شامل چند تزریق است که ناراحتی و خطر عوارض را به حداقل می رساند.

·         تزریق بوتاکس معده باعث کاهش اشتها در فرد می شود. با این روش می توان به طور موثری گرسنگی و اشتهای کاذب را کنترل و پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری را برای فرد آسان تر کرد. (بیشتر بخوانید: غذاهای کم کالری)

·         برخلاف جراحی های کاهش وزن مانند اسلیو معده، بوتاکس معده یک روش غیر جراحی است که احتمال بروز عوارض، خطرات جدی و زمان بهبودی را کاهش می دهد.

معایب بوتاکس معده

تزریق بوتاکس به معده علاوه در کنار تمام مزایایی که دارد، دارای معایبی است که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم:

·         همانطور که در بالاتر گفتیم، اثرات بوتاکس معده دائمی نیست و برای لاغری پایدار از طریق این روش، نیاز به تزریق مکرر دارید.

·         مانند هر روش پزشکی، احتمال بروز عوارض جدی وجود دارد. این عوارض شامل عفونت، خونریزی یا واکنش های آلرژیک به سم بوتولینوم است.

·         تزریق بوتاکس در معده به طور معمول تحت پوشش بیمه نیست و هزینه آن کمی بالا است و باعث می شود برای برخی افراد کمتر در دسترس باشد.

مراحل تزریق بوتاکس به معده

لاغری از طریق بوتاکس معده با طی شدن مراحل زیر امکان پذیر است:

·         مشاوره

·         بیهوشی کامل یا خفیف بیمار

·         ورود لوله اندوسکوپ به سمت معده

·         تزریق بوتاکس به معده

منبع: foodonly.ir

 برای اکثر افراد، اینکه ارتودنسی دندان چقدر طول میکشد از اهمیت بالایی برخوردار است و می خواهند که در کوتاه ترین زمان ممکن به نتیجه درمان خود برسند. بنابراین ما در این مقاله به این موضوع و عوامل تاثیرگذار در مدت زمان ارتودنسی می پردازیم.

مدت زمان ارتودنسی چقدر است؟

متخصص ارتودنسی با معاینه بیمار و بررسی عکس های گرفته شده از دندانها می تواند طول دوره درمان ارتودنسی، نوع ارتودنسی و هزینه آن را تعیین کند. معمولا ارتودنسی در افراد مختلف و با توجه به عوامل مختلف بین ۶ ماه تا ۳ سال طول می کشد.

عوامل موثر در مدت زمان ارتودنسی دندان

طول دوره درمان ارتودنسی با توجه به عوامل زیر در افراد مختلف متفاوت است:

شدت ناهنجاری دندان و فک

نوع ارتودنسی انتخاب شده

نوع ارتودنسی انتخابی برای مرتب کردن دندان های فرد، نقش مستقیمی در مدت زمان درمان ارتودنسی دندان دارد. انواع ارتودنسی های فلزی، سرامیکی، دیمون، لینگوال، ارتودنسی نامرئی و متحرک وجود دارند که طول دوره درمان در آنها متفاوت است.

سن بیمار

در کودکان استخوان فک هنوز کامل رشد نکرده و دندان ها در جای اصلی خود ثابت و فیکس نشده اند و جابجایی آنها در مسیر رشدشان راحت تر خواهد بود. به همین دلیل، ارتودنسی کودکان طول درمان کمتری خواهد داشت و دندان ها و فکین سریعتر در جای مناسب خود قرار می گیرند. در بزرگسالان به دلیل رشد کامل دندان و فک، دندانها فشار زیادی برای جابه جایی نیاز دارند و در مدت زمان طولانی تری صاف و یکدست می شوند.

کشیدن دندان

اگر دندان بیش از حد شلوغ و نامرتب باشند، کشیدن یک یا چند دندان سرعت حرکت دندان را سریع تر می کند و باعث کاهش دوره درمان ارتودنسی می شود.

مراقبت از دستگاه ارتودنسی دندان

اگر به خوبی از تجهیزات و دستگاه ارتودنسی دندان مراقبت نشود، ممکن است به آنها آسیب وارد شود. (که شامل شکستن براکت ها و سیم ارتودنسی و یا گم شدن پلاک ارتودنسی دندان می شود) این اتفاق باعث نیاز به تعویض مجدد ارتودنسی دندان می شود که در این صورت مدت زمان ارتودنسی بیشتر خواهد شد.

مدت زمان ارتودنسی های مختلف چقدر است؟

·         طول دوره درمان ارتودنسی های ثابت فلزی و سرامیکی با توجه بین شدت ناهنجاری، مراجعه به موقع و مراقبت درست بین ۶ تا ۳۶ ماه است.

·         مدت زمان ارتودنسی با الاینرهای شفاف بین ۶ ماه تا یک و نیم سال است. لازم به ذکر است که بیمار در بیشتر موارد در ۸ ماه به نتیجه مورد نظر می رسد.

·         استفاده از ارتودنسی نگهدارنده بعد از اتمام دوره ارتودنسی به مدت ۶ ماه تا یک سال ضروری است.

منبع: implantdr.ir

 کاشت ایمپلنت به روش دیجیتال به استفاده از فناوری هدایت شده توسط کامپیوتر در برنامه ریزی و قرار دادن ایمپلنت دندان اشاره دارد. برخلاف روش‌ های سنتی ایمپلنت که بر اندازه‌ گیری‌ ها و قالب گیری دستی و مدل‌ های فیزیکی تکیه می‌ کنند، ایمپلنت‌ های دیجیتال از نرم‌ افزارهای پیشرفته و تکنیک‌ های تصویربرداری برای ایجاد یک برنامه درمانی دقیق متناسب با آناتومی دندانی منحصر به فرد هر بیمار استفاده می‌ کنند.

این فناوری، دندانپزشکان را قادر می سازد تا به دقت و قابلیت پیش بینی بیشتری در کاشت ایمپلنت دست یابند که در نهایت منجر به نتایج بهتری می شود.

مراحل کاشت ایمپلنت دیجیتال به چه ترتیبی است؟

فرآیند کاشت ایمپلنت دیجیتال شامل چندین مرحله اصلی است که عبارتند از:

برنامه ریزی دیجیتالی درمان

دندانپزشک با استفاده از نرم افزارهای تخصصی، تصاویر دیجیتال را تجزیه و تحلیل کرده و یک طرح درمانی مانند تعیین اندازه، موقعیت و زاویه مناسب کاشت ایمپلنت برای هر مورد جداگانه ارائه می دهد.

ساخت گاید و راهنمایی پانچ برای جراحی پیچ

دندانپزشک جراح پس از نهایی شدن طرح درمان، باید یک راهنمای پانچ جراحی ایجاد کند. این راهنما یک الگوی سفارشی است که بر روی دندان ها یا لثه های بیمار در طول عمل کاشت ایمپلنت قرار می گیرد. اینکار موقعیت دقیق ایمپلنت را طبق برنامه درمان دیجیتال تعین می کند.

کاشت ایمپلنت دیجیتال

دندانپزشک از گاید به عنوان مرجع در طول عمل کاشت ایمپلنت استفاده می کند. این راهنما کمک می کند تا از قرارگیری و زاویه بندی دقیق ایمپلنت اطمینان حاصل شود و پیچ در محل تعیین شده به خوبی قرار بگیرد.

نصب تاج دائمی دندان

پس از جوش خوردن و پیوند پایه ایمپلنت ها با استخوان فک، نوبت به نصب تاج و پروتز دندان است. تاج با توجه به اسکن های گرفته از دهان ساخته می شود.

مزایای ایمپلنت دیجیتال

ایمپلنت های دیجیتال مزایای زیادی به همراه دارند که شامل موارد زیر هستند؛

·         افزایش دقت

·         درمان متناسب با شرایط بهبود

·         کاهش زمان درمان

عوارض ایمپلنت دیجیتال شامل چه مواردی می شود؟

در حالی که ایمپلنت های دیجیتال مزایای متعددی را ارائه می دهند، اما باید این نکته را نیز در نظر گرفت که عوارض جانبی احتمالی را نیز به همراه دارد. این عوارض شامل موارد زیر هستند:

·         بروز عفونت بعد از کاشت ایمپلنت

·         شکست ایمپلنت به دلیل بروز عفونت یا جوش نخوردن پیچ ایمپلنت دیجیتال

·         وارد شدن آسیب عصبی در هنگام جراحی

·         بروز واکنش های آلرژیک

منبع: bestdentists.ir

فیلر بینی یکی از روش‌ های شایع در بهبود زیبایی ظاهر بینی است که برای تغییر شکل و اندازه بینی استفاده می ‌شود. معمولاً فیلرها از موادی مانند هیالورونیک اسید یا کالسیم هیدروکسی ‌آپاتیت ساخته می ‌شوند. این فیلرها به طور موقت به نقاط مختلف بینی تزریق می ‌شوند تا شکل و حجم مناسب را به بینی بدهند و نقص های جزئی بینی را برطرف کنند.

عوارض فیلر بینی شامل موارد زیر می باشند:

·         تورم و قرمزی: تورم و قرمزی یکی از عوارض فیلر بینی می باشند. پس از تزریق فیلر، ممکن است در منطقه تزریق تورم و قرمزی رخ دهد. این عوارض معمولاً موقتی هستند و در چند روز بهبود می ‌یابند.

·         احساس سفتی و سختی: ممکن است پس از تزریق فیلر، بینی به طور موقت سفت و سخت به لمس باشد. این احساس نیز در مدت زمان کمی بهبود می ‌یابد.

·         کبودی: در برخی موارد، تزریق فیلر بینی به همراه شکستگی ریزعروق‌ ها می ‌تواند باعث کبودی در منطقه تزریق شود. این کبودی یکی دیگر از عوارض فیلر بینی می باشد. این عوارض نیز معمولاً موقتی هستند و در چند روز تا چند هفته بهبود می ‌یابند.

·         ناهمواری و نقصان شکل: در برخی موارد، ممکن است شکل بینی به طور ناگهانی تغییر کند و ناهمواری‌ هایی در آن ایجاد شود. ناهمواری بعد از تزریق یکی از عوارض نادر فیلر بینی می باشد.

·         عفونت: هر نوع تزریقی ممکن است با خطر عفونت همراه باشد. با این حال با رعایت تمامی نکات بهداشتی و تزریق فیلر توسط یک پزشک مجرب، خطر عفونت به حداقل ممکن می‌ رسد. لطفاً توجه داشته باشید که این فقط برخی از عوارض ممکن از فیلر بینی هستند و تجربه هر فرد ممکن است متفاوت باشد. بهتر است قبل از تصمیم گیری در مورد فیلر بینی، با پزشک خود مشورت کنید و در مورد تمامی عوارض ممکن و ریسک‌های مرتبط با آن آگاه شوید.

روش هایی برای جلوگیری از عوارض فیلر بینی

·         برای جلوگیری از این عوارض بهتر است از فیلرهای مرغوب و با کیفیت استفاده کنیم. (بهترین برند فیلر بینی را انتخاب کنیم)

·         فیلر باید به اندازه و متناسب با فرم بینی به آن تزریق شود.

·         باید به حساسیت فرد مراجعه کننده در تزریق توجه شود.

·         بعد از انجام تزریق بهتر است از کیسه یخ استفاده کنید تا تورم و کبودی تان از بین برود.

·         یکی از مواردی که قبل از تزریق باید به آن دقت کنید، بررسی بیماری و زمینه ای و سلامتی فرد مراجعه کننده می باشد.

منبع: zibaieclinic.ir

رژیم کتوژنیک و رژیم اتکینز دو نوع رژیم غذایی متفاوت هستند، اگرچه مشابهت‌ هایی نیز دارند. در ادامه به تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز می پردازیم.

طیف کربوهیدرات

تفاوت اصلی رژیم کتوژنیک و اتکینز در میزان کربوهیدرات مصرفی است. در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به حداقل ممکن محدود می‌ شود تا بدن به حالت کتوز وارد شود. در این حالت، بدن چربی ‌ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌ کند. در رژیم اتکینز نیز مصرف کربوهیدرات محدود می‌ شود، اما به طور کلی مصرف کربوهیدرات در این رژیم بیشتر از رژیم کتوژنیک است.

میزان چربی

مقدار چربی مصرفی از دیگر مورد های تفاوت در رژیم کتوژنیک و اتکینز می باشد. در رژیم کتوژنیک، مصرف چربی ‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی تشویق می ‌شود. این رژیم شامل مواد غذاییی مانند روغن‌ ها، آووکادو و ماهیچه ‌های چرب است. در رژیم اتکینز نیز چربی ‌ها مجاز هستند، اما ممکن است محدودیت‌ هایی در مصرف چربی داشته باشد.

پروتئین

از دیگر تفاوت رژیم کنوژنیک و اتکینز پروتئین می باشد. رژیم کتوژنیک و رژیم اتکینز هر دو از مصرف مقدار مناسبی پروتئین حمایت می ‌کنند. با این حال، در رژیم اتکینز ممکن است مصرف پروتئین بیشتری نسبت به رژیم کتوژنیک باشد.

مراحل

از دیگر تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز در مراحل شان می باشد. رژیم اتکینز چهار مرحله دارد که به تدریج میزان کربوهیدرات مصرفی را افزایش می ‌دهد و رژیم کتوژنیک به صورت مداوم در حالت کتوز است.

هدف

 دیگر تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز نوع هدف شان می باشد. هدف اصلی رژیم کتوژنیک دستیابی به حالت کتوز و افزایش سوخت قابل انعطاف در بدن است. در مقابل، رژیم اتکینز بر تناسب اندام، کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی تمرکز دارد. مهم است برای هر نوع رژیم غذایی قبل از شروع به آن مشورت کرده و با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. همچنین هرگونه تغییر در رژیم غذایی باید با پزشک یا متخصص تغذیه مورد تأیید قرار گیرد.

در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به حداقل ممکن محدود می ‌شود تا بدن وارد حالت کتوز شود. معمولاً در این رژیم، مصرف روزانه کربوهیدرات به حدود 20-50 گرم محدود می ‌شود. این مقدار کربوهیدرات به صورت کلی بسیار کمتر از میزان مصرف روزانه معمول در جامعه است. در رژیم اتکینز نیز مصرف کربوهیدرات محدود می‌ شود، اما میزان مجاز کربوهیدرات در این رژیم مراحل مختلفی دارد.

در مرحله اول رژیم آتکینز (مرحله کتوز)، مصرف روزانه کربوهیدرات به حدود 20-25 گرم محدود می ‌شود. در مراحل بعدی، میزان مجاز کربوهیدرات به تدریج افزایش می ‌یابد و معمولاً در حدود 50-100 گرم قرار می ‌گیرد.

منبع: dietplanner.ir

روکش های دندانی پوسته های نازکی هستند که به سطح دندان شما چسبانده می شوند و تمامی دندان را می پوشانند. این روکش ها برای بهبود ظاهر لبخند شما و با توجه شکل، رنگ و هم ترازی دندان های شما طراحی می شوند و از طرفی از دندان ها محافظت می کنند.

انواع روکش دندان

برای روکش کردن دندان می توان از انواع روکش های دندانی استفاده کرد. این روکش شامل موارد زیر هستند:

روکش های سرامیکی

روکش سرامیکی یکی از بهترین روکش های است که به دندان ها چسبانده می شود و همانطور که نامش پیدا است، از جنس سرامیک ساخته می شود. این روکش ها برای حل مشکلات ظاهری مانند رنگ غیر طبیعی، شکل نامتعارف و فاصله های بین دندان ها بسیار مفید هستند.

روکش دندان سرامیکی به دلیل شباهت زیاد به دندان های طبیعی و عدم حساسیت به لیزر و نور UV، بسیار محبوب هستند. همچنین، روکش های سرامیکی مقاومت بالایی در برابر لکه ها و رنگ پذیری دارند و می توانند به مدت طولانی از 10 تا 15 سال استفاده شوند.

روکش دندان فلزی

روکش های فلزی از جنس فلزهای مانند آلیاژهای طلا، نقره و پلاتین ساخته می شوند. این روکش ها بسیار قوی و مقاوم هستند و معمولاً برای درمان دندان های شکسته، فرسوده و یا با آسیب های بزرگ استفاده می شوند. با این حال، یکی از نقاط ضعف روکش های دندانی فلزی این است که ظاهر طبیعی و شفافیت آنها کمتر از روکش های سرامیکی است.

روکش دندان فلز – سرامیک

روکش های دندانی فلز-سرامیک با هدف بهبود ظاهر و استحکام دندان استفاده می شوند. در این روکش ها از فلز برای لایه درونی و به منظور استحکام و استواری استفاده می کنند. از طرفی دیگر، سطح بیرونی روکش از سرامیکی است که به دندان ها ظاهر طبیعی می بخشد. روکش های دندانی فلز – سرامیک مزیت هایی مانند مقاومت در برابر شکستن، استحکام بالا و طول عمر بیشتر را دارند و در عین حال، ظاهر طبیعی و زیبایی را ارائه می دهند.

تاج های دندانی زیرکونیا

روکش دندان زیرکونیا، روکش هایی شبیه به روکش فلز- سرامیک هستند که بر روی دندان ها قرار می گیرند. با این تفاوت که لایه داخلی این روکش به وسیله فلزی به نام زیرکونیای سفید رنگ محکم می شوند. زیرکونیا به دلیل استحکام بالا و قابلیت تحمل فشار بیشتری که نسبت به روکش های دندانی دیگر دارد، قادر به تحمل فشارهای بیشتر از طریق مکانیسم های مانند قوس ها و پیچ ها است.

منبع: bestdentists.ir